Yoga para mi bienestar me escucho me cuido me quiero

10:0810 minutos de yoga para el autocuidado | yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 13 feb 2017

¿Necesitas más autocompasión? Después del año-que-no-se-nombra, nos encontramos con la necesidad de un duro reseteo, un reenfoque en nuestro bienestar. Todos llevamos algo más tierno que lo que compartimos en el escenario de las redes sociales, pero la actuación de mascarillas y baños de burbujas no va a curar esos dolores más profundos. Necesitamos un verdadero autocuidado.
“Todos llevamos algo más tierno que lo que compartimos en el escenario de las redes sociales. Pero la actuación de máscaras faciales y baños de burbujas no curará esos dolores de corazón más profundos. Necesitamos un verdadero autocuidado”.

Cuida tu salud

Puedo entender la locura. Si hay un único antes y después en mi propia vida hasta ahora, es el momento en que empecé a practicar yoga hace seis años. Desde entonces, mi relación conmigo misma, con mis seres queridos y con el mundo se ha transformado por completo, de un modo que nunca habría imaginado al principio. Me gustaría compartir este viaje con vosotros, porque creo sinceramente que demasiados de nosotros -estresados, ansiosos y desvinculados de nosotros mismos y de nuestros seres queridos- podríamos beneficiarnos enormemente de la sabiduría milenaria que encierra su práctica.
Lo primero que hay que saber es que la palabra “yoga” deriva de un término sánscrito que denota “unión”.  Esta es una idea esencial que hay que entender, porque deriva de una cosmovisión oriental que es completamente opuesta a la tradición occidental. En Occidente, pensamos en términos de oposiciones y jerarquías binarias: hablamos de la mente sobre la materia, de la razón sobre la emoción y, sobre todo, de la humanidad sobre la naturaleza.
De hecho, todo nuestro sistema social y económico se basa en esta idea tóxica de la conquista de la naturaleza por parte de la humanidad, y ahora estamos viendo las trágicas consecuencias de esto en todas partes. En un momento en el que nuestras sociedades nunca han sido más ricas, estamos sufriendo epidemias sin precedentes de depresión, suicidio, ansiedad, obesidad y otras enfermedades mentales y físicas lin

Yoga para mi bienestar me escucho me cuido me quiero

50:14self love yoga | clase completa | yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 19 nov 2017

Hace poco se cumplieron 8 años de mi diagnóstico de la Enfermedad de Graves y estaba tratando de pensar en la mejor manera de honrarlo. La fecha de mi diagnóstico es algo que celebro. Muchos de los cambios que esta enfermedad propició fueron increíblemente positivos. Y no sería la persona que soy hoy sin ella. Así que, curiosamente, estoy agradecida.
Y lo que más agradezco es la increíble relación de amor y apoyo incondicional que floreció. Esa relación es la que tengo conmigo (aunque -felicitaciones a mi increíble y solidario marido y a toda su ayuda, estímulo y amor a lo largo del camino <3. No podría haber llegado a este maravilloso lugar sin ti).
Sorpresa y asombro; todo se debe a la enfermedad de Graves. ¿Ya no es una sorpresa? Esta enfermedad autoinmune me enseñó tanto, pero la mayor lección (la que abrió las puertas a todo lo demás) fue amarme a mí misma con todo mi corazón.
El amor a uno mismo es la razón por la que como como. Es la razón por la que me doy un baño al final de un largo día y me pierdo en un buen libro. Cuando medito, cuando hago yoga, cuando doy un largo paseo, o simplemente pongo los pies en alto y no hago nada… todo es en nombre del amor propio.

Cómo conseguir motivación para cuidarse

¿Con qué frecuencia te sientes culpable de cuidar de ti mismo?    El sentimiento de culpa por cuidarse a sí mismo se manifiesta de varias maneras. …disculpándote por dedicarte tiempo a ti mismo, sintiendo que estás siendo egoísta o posponiéndolo porque tienes cosas más productivas que hacer.
Desgraciadamente, el sentimiento de culpa por el autocuidado es un problema común. Por eso estoy desglosando 5 razones comunes por las que te sientes culpable de cuidarte a ti mismo y QUÉ hacer al respecto para que puedas hacer que la culpa del autocuidado sea una cosa del pasado.
Esto significa que si quieres deshacerte de la culpa por el autocuidado, tienes que comprender mejor por qué te sientes culpable (o egoísta, o como si tuvieras que disculparte) cada vez que intentas dedicar tiempo al autocuidado.
El problema de esta definición es que es demasiado estrecha y errónea a la vez. Y lleva a muchas personas a sentir que están siendo demasiado indulgentes (y, por tanto, egoístas) cuando intentan dedicarse tiempo a sí mismas.
La cuestión es la siguiente: el autocuidado no consiste en sentirse bien. Y no tiene NADA que ver con escapar de tu vida.    [Nota: Si sientes la necesidad de escapar de tu vida, es una señal segura de que necesitas más autocuidado en tu vida].