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Que es kundalini yoga
kundalini yoga youtube
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Kundalini Yoga es el yoga de la conciencia profunda y la transformación. No podemos practicar Kundalini Yoga sin experimentar cambios mágicos. Me certifiqué en Hatha yoga antes de mi certificación en Kundalini Yoga. Me encantan los dos. Sin embargo, cuando necesito un milagro o la capacidad de liberarme de creencias limitantes o miedos, el Kundalini Yoga es mi práctica. Y he aquí por qué:
El Kundalini Yoga es una ciencia mágica que utiliza el sonido, el mantra, la curación energética, los ejercicios y las meditaciones para liberar el trauma del cuerpo energético, que rodea al cuerpo físico. Es este campo, conocido como el aura, el que guarda las heridas. Cuando esas heridas se curan, puede producirse el resplandor. El resplandor es la frecuencia magnética que atrae la belleza, el amor y la luz. Atraer la abundancia a tu vida comienza en el cuerpo sutil (energético), no en la mente.
espíritu kundalini
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Mientras que algunas personas practican el yoga únicamente para hacer ejercicio físico, el Kundalini Yoga es más bien una práctica espiritual. Su objetivo es tranquilizar la mente y, al mismo tiempo, abrir los chakras para que la energía pueda fluir libremente por todo el cuerpo.
Este estilo de yoga se ha asociado con algunos beneficios diferentes, tanto mentales como físicos, para los practicantes jóvenes y mayores. Saber qué esperar puede ayudarle a prepararse mejor al comenzar una práctica de Kundalini Yoga.
El Kundalini Yoga es una combinación de movimiento, respiración (pranayama), meditación y cantos. Su objetivo no es sólo fortalecer el cuerpo y darle más energía, sino también aumentar el nivel de autoconciencia y conciencia.
cómo practicar el kundalini yoga
Introducido por primera vez en el mundo occidental a finales de los años 70 por Yogi Bhajan, el kundalini yoga es una combinación de respiración, movimiento y sonido. Deriva de la palabra sánscrita kundal, que se traduce como “energía enrollada”. La idea es que todos tenemos energía acumulada en la base de la columna vertebral y, a través de la práctica del Kundalini, llevamos esa energía hacia arriba por la columna vertebral, a través de los siete chakras, hasta la coronilla. “El proceso de crecimiento a través del Kundalini Yoga es un despliegue natural de tu propia naturaleza”, ha dicho Yogi Bhajan. “Como una serpiente, necesitarás despojarte de las pieles viejas para ser más de lo que eres”. El objetivo final de la kundalini es aumentar tu autoconciencia silenciando tu mente y desbloqueando tus chakras para que tu energía vital pueda fluir libremente. “La práctica de la kundalini está llena de ejercicios de respiración realmente desafiantes junto con asanas y meditación”, dice la instructora de yoga Caley Alyssa en nuestra clase 28 Days To Yoga Bliss. “A menudo se practican en repetición durante un período bastante largo de tiempo y mueven una gran cantidad de energía en el cuerpo”: Las antiguas enseñanzas del Kundalini yoga se mantuvieron en secreto durante mucho tiempo, sólo se enseñaron a la realeza y a la nobleza durante miles de años, hasta que Bhajan lo trajo a Occidente a finales de los años 60 y comenzó a enseñarlo públicamente.
escándalo del kundalini yoga
Dibujo del cuerpo sutil en un manuscrito indio que muestra los centros de energía (chakras), los principales canales sutiles (nadis) y la energía de la serpiente enroscada en la base de la columna vertebral (kundalini). La serpiente se muestra de nuevo a la izquierda del dibujo.
El adjetivo sánscrito kuṇḍalin significa “circular, anular”. Aparece como sustantivo para “una serpiente” (en el sentido de “enroscada”, como en “formando tirabuzones”) en la crónica Rajatarangini del siglo XII (I.2). Kuṇḍa, un sustantivo que significa “cuenco, olla de agua”, se encuentra como nombre de un Naga en el Mahabharata 1.4828.
El Yoga-Kundalini Upanishad consta de tres breves capítulos; comienza afirmando que la Chitta (conciencia) está controlada por el Prana, y que se controla mediante la alimentación moderada, las posturas y el Shakti-Chala (I.1-2). Los versos I.3-6 explican los conceptos de comida moderada y concepto, y el verso I.7 introduce Kundalini como el nombre de la Shakti en cuestión:
Aunque la kundalini se desarrolló como parte del tantra junto con el hatha yoga a través de un proceso de sincretismo, Swami Nigamananda (m. 1935) enseñó una forma de laya yoga, que insistió en que no formaba parte del hatha yoga. Sivananda introdujo a muchos lectores al “Kundalini Yoga” con su libro sobre el tema en 1935. Este libro tiene detalles en profundidad sobre el Kundalini Yoga,[20] y combina las enseñanzas de laya de fuentes más antiguas, incluyendo el Hathapradipika y el Sat Cakra Nirupana.[21]
