Yoga Avanzado

Llevas practicando yoga varios años y te has decidido a subir de nivel, entonces estás en el sitio adecuado.

Voy a compartir contigo lo que aprendí en mi camino para llegar más lejos es este fabuloso proceso que es el yoga.

- Corina Escusi

¿ESTÁS PREPARADO PARA EL YOGA AVANZADO?

Una vez que has desarrollado la flexibilidad y la fuerza necesaria, la medida que indica si estas en condiciones de pasar a posturas de yoga avanzado es la respiración.

Cuando estás cómodo en una posición la respiración refleja esa situación y se produce con fluidez y naturalidad, mientras que cuando estás forzando, se entrecorta, hiperventilas y sientes la necesidad de abrir la boca.

El objetivo de las asanas es el control de la mente a través del cuerpo. Para ello es imprescindible que la respiración, que es el reflejo directo del prana, se manifieste sin esfuerzo. Si no es así, significa que el prana está circulando sin control, lo que se traduce en agitación mental.

CONSEJOS PARA YOGUIS AVANZADOS

CONSEJOS

Busca un maestro experimentado.

Sin guía, método y seguimiento, progresar en esta disciplina es casi imposible.

No tengas prisa.

Construye unos buenos cimientos sobre los que progresar.

Ser más flexible no es ser mejor.

Todos estamos “hechos” de diferente manera y tenemos diferentes tipologías de cuerpo, fuerza, habilidad,

El yoga es más que asanas.

No te olvides que hay otros aspectos del yoga que trabajar como: pranayama y meditación.

Acepta tus límites.

El respeto por uno mismo y tus limitaciones también son parte del yoga.

Persevera.

Nada que valga la pena en esta vida se construye sin esfuerzo. Vendrán momentos difíciles que te pondrán a prueba.

Ten claro el objetivo.

No es la acrobacia física, sino llegar a un estado de calma y estabilidad mental independiente de lo que pase a tu alrededor.

CURSOS DE YOGA AVANZADO

Hay dos tipos de programas que pueden encajar con lo que necesitas. La elección de uno u otro depende de tu dominio y de que cumplas con ciertos requisitos.

Ambos son cursos de profesor de yoga que dan acceso a un certificado de Yoga Alliance. Muchas personas que no tienen intención de ser profesores de yoga escogen estos cursos por su calidad.

CURSO RYT-200

PROGRAMA

Técnicas

Anatomía

Humanidades

Aspectos profesionales

MI RECOMENDACIÓN

CURSO RYT-500

PROGRAMA

Técnicas avanzadas

Anatomía

Humanidades

Aspectos profesionales

CLASES DE YOGA AVANZADO

CLASES

Si un curso no es lo que encaja contigo en este momento, otra opción que puedes plantearte es asistir a clases semanales.

Criterios de elección

1. Diversidad de profesores.

Los profesores también se especializan y si quieres yoga avanzado, es importante que cuentes con expertos en su área.

2. Estilos de yoga.

Hatha es el estilo más tradicional y base para aprender otros, pero para saber cuál es el estilo que sintoniza más contigo tienes que probar.

3. Yoga Auténtico.

El yoga nació en India y es allí donde se mantiene la pureza. Acceder a esa esencia es siempre algo que deja huella en todo yogui.

4. Seguimiento personalizado.

Alcanzar el nivel avanzado de cualquier disciplina necesita de guía continua y cercana, así es también en el yoga.

RESUMEN

No esperes dominar todos los aspectos del yoga, es un mundo demasiado profundo y lleno de sutilezas. 

Necesariamente tienes que tomar ciertas decisiones en tu camino de progreso y al elegir por dónde quieres ir tendrás que descartar otras opciones.  No te preocupes mucho por eso y simplemente da el 100% de lo que lleves dentro en lo que quiera que sea que hayas elegido. 

Verás que el yoga es mágico y que sin saber por qué tu vida se convierte en más intensa, más sincera, más humilde, más auténtica, y todo eso desde un estado de profunda serenidad. Esta es otra medida de tu progreso.

Sé que la información en esta página es como un grano de arena comparado con lo que significa esta disciplina con más de 5000 años de historia, aun así espero sinceramente que te haya ayudado a estar menos [email protected]