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Estoy delgada pero tengo barriga hinchada
Tengo un six pack pero mi barriga sobresale
Imagina que te quitas la camiseta, te miras al espejo y ves cero barriga. No una pequeña barriga. Ni un poco de barriga. Ni una barriga, ni una mollera, ni una rueda de repuesto, ni una barriga. Cero barriga. Una barriga plana y ondulada donde solía estar la suavidad. La mayoría de nosotros hace tiempo que abandonamos ese ideal. Hemos aceptado la grasa del vientre como un albatros inevitable, un compañero de por vida, una parte normal de ser un ser humano normal.
Mi libro, Dieta Vientre Cero, desvela los secretos de los alimentos que proporcionan todas las proteínas esenciales, vitaminas, minerales y fibra que necesita para perder peso y dar la vuelta a sus factores genéticos, al tiempo que evita los errores de la dieta tradicional que causan hambre, inflamación y aumento de peso de rebote. Y reduce casi inmediatamente la hinchazón y el malestar digestivo que no sólo le hace parecer y sentirse más gordo, sino que se suma a la inflamación que causa el aumento de peso a largo plazo. En este adelanto, descubrirás mis 20 maneras favoritas de vencer la hinchazón, cortesía de Zero Belly Diet.
¿Alguna vez has notado que algunos días te levantas, te miras en el espejo y te ves y te sientes más delgado? Y otros días vas a abrocharte los pantalones y piensas: “¿Qué ha pasado?”. Podría estar en tu cabeza: quizá no te sientes tan en forma y animado como normalmente. Pero tal vez sea porque sigues pesando lo mismo, pero en realidad pareces más gordo gracias a la hinchazón del vientre, el efecto secundario de un intestino desequilibrado. Según la Sociedad Americana de Nutrición Clínica, un bicho saludable llamado L. plantarum, una cepa bacteriana que se encuentra en los alimentos de origen vegetal, puede disminuir la hinchazón, sobre todo en personas con intestino irritable. Se encuentra en mayores concentraciones en los alimentos vegetales fermentados, como el chucrut y las aceitunas en salmuera, y en muchos de los alimentos de la Dieta Vientre Cero.
La parte inferior del abdomen sobresale de la mujer
A veces, hacer ejercicio y dieta o ser delgada por naturaleza no significa que no tengas que lidiar con la grasa del estómago. Es posible que hayas notado cómo tus amigas o incluso tú, a pesar de ser delgadas, tienen una barriga visible. El hecho de que tu estómago sobresalga cuando estás en forma crea una gran confusión. Pero no es un caso entre un millón y ocurre más a menudo de lo que crees. Es posible que te crezca la barriga porque beber una botella de cerveza fría después del trabajo es tu forma de relajarte, o puede ser el resultado de un determinado problema de salud con el que estás luchando. En este artículo, descubrirás por qué se te sobresale la barriga y cómo solucionar eficazmente este problema.
Hay diferentes razones por las que el estómago sobresale incluso si estás en plena forma. Para saber cómo deshacerse de ese problema, primero hay que determinar su causa. Así pues, aquí tienes algunos factores que pueden causar una barriga visible:
Puede ser agradable relajarse después de un duro día de trabajo y tomarse una botella de cerveza o una copa de vino, pero si la cantidad de alcohol consumida supera la norma y es regular, puede favorecer la deposición de grasa en la zona abdominal. Las investigaciones coreanas demuestran que el consumo constante de alcohol en adultos provoca un aumento del perímetro de la cintura, lo que se traduce en grasa abdominal (6). Además, el consumo excesivo de alcohol tiene muchas consecuencias negativas, como ciertos tipos de cáncer, pancreatitis, daños en el músculo cardíaco, hipertensión arterial e infartos. Por lo tanto, si quieres recortar un poco tu cintura, deberías reducir la cantidad de alcohol que consumes o plantearte dejar este hábito por completo.
Por qué mi estómago sobresale en la parte superior
Gryphon Adams comenzó a publicar en 1985. Colaboró con el “San Francisco Chronicle” y “Dark Voices”. Adams escribe sobre diversos temas, como la enseñanza, el diseño floral, el paisajismo y la decoración del hogar. Adams es un educador de la salud certificado y un profesional del masaje. Obtuvo un máster en Bellas Artes en la Universidad Estatal de San Francisco.
El aumento de la hinchazón y la grasa del vientre en la mediana edad provoca malestar físico y timidez. Tanto los hombres como las mujeres se vuelven propensos a la grasa del vientre en esta etapa de la vida, junto con una pérdida de tejido magro, dice el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. El aumento de la grasa abdominal se debe a la ralentización del metabolismo relacionada con la edad y a la ingesta de más calorías de las que se queman. La grasa del vientre incluye la grasa visceral, la que rodea a los órganos y supone un grave riesgo para la salud. Los hábitos saludables ayudan a reducir la hinchazón y la grasa abdominal.
Los cambios en la digestión se producen a medida que se envejece. Es posible que experimente un ritmo digestivo más lento y que note reacciones negativas a ciertos alimentos. Muchas personas tienen dificultades para tolerar la lactosa, el azúcar de la leche. El trigo, otros cereales, las legumbres y los cacahuetes también pueden suponer un reto para su digestión o desencadenar sensibilidades alimentarias. En el caso de las mujeres de mediana edad, las fluctuaciones hormonales pueden desencadenar la hinchazón y contribuir a la aparición de grasa en el vientre. La ingesta de sodio contribuye a un aspecto hinchado debido a la retención de agua tanto en hombres como en mujeres.
¿por qué mi estómago sobresale por debajo del ombligo?
A veces, hacer ejercicio y dieta o ser delgado por naturaleza no significa que no tengas que lidiar con la grasa del estómago. Es posible que hayas notado cómo tus amigos o incluso tú mismo, a pesar de ser delgados, tienen una barriga visible. El hecho de que tu estómago sobresalga cuando estás en forma crea una gran confusión. Pero no es un caso entre un millón y ocurre más a menudo de lo que crees. Es posible que te crezca la barriga porque beber una botella de cerveza fría después del trabajo es tu forma de relajarte, o puede ser el resultado de un problema de salud con el que estás luchando. En este artículo, descubrirás por qué se te sobresale la barriga y cómo solucionar eficazmente este problema.
Hay diferentes razones por las que el estómago sobresale incluso si estás en plena forma. Para saber cómo deshacerse de ese problema, primero hay que determinar su causa. Así pues, aquí tienes algunos factores que pueden causar una barriga visible:
Puede ser agradable relajarse después de un duro día de trabajo y tomarse una botella de cerveza o una copa de vino, pero si la cantidad de alcohol consumida supera la norma y es regular, puede favorecer la deposición de grasa en la zona abdominal. Las investigaciones coreanas demuestran que el consumo constante de alcohol en adultos provoca un aumento del perímetro de la cintura, lo que se traduce en grasa abdominal (6). Además, el consumo excesivo de alcohol tiene muchas consecuencias negativas, como ciertos tipos de cáncer, pancreatitis, daños en el músculo cardíaco, hipertensión arterial e infartos. Por lo tanto, si quieres recortar un poco tu cintura, deberías reducir la cantidad de alcohol que consumes o plantearte dejar este hábito por completo.
