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Videos yoga en casa
cómo hacer yoga en casa | salud y bienestar | real simple
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Sin duda, el yoga es estupendo para el cuerpo. Ayuda a aumentar la flexibilidad, fortalece y tonifica los músculos, mejora la salud circulatoria y promueve patrones de respiración más profundos. No es de extrañar que tanta gente acuda a su estudio de yoga más cercano.
Pero, ¿y si no puedes ir al estudio? Estas clases de yoga virtuales ayudan a desarrollar la fuerza del núcleo, aumentar la flexibilidad, mejorar la postura, aumentar la energía y aumentar la conexión entre la mente y el cuerpo. E independientemente de tu nivel de fitness -principiante, intermedio o fanático del fitness- hay una esterilla esperándote en una de estas clases online.
Para empezar, todo lo que necesitas es una esterilla de yoga y espacio en el suelo. Sin embargo, algunas clases incorporan mancuernas ligeras, bloques de yoga, bandas elásticas y otros accesorios. Pero no te preocupes si no tienes accesorios, ya que puedes seguir beneficiándote del yoga. Así que, si estás listo para experimentar este entrenamiento de mente y cuerpo, echa un vistazo a nuestras mejores selecciones de clases de yoga en línea.
yoga matutino de 15 minutos para principiantes edición para la pérdida de peso
Encontrar un entrenamiento que te guste y que puedas hacer en cualquier momento y en cualquier lugar es algo poderoso. Y el yoga es uno de esos ejercicios que puedes practicar prácticamente en cualquier lugar que tenga suficiente espacio para desplegar una esterilla de yoga. Conseguir que tu flujo en cualquier lugar es aún más fácil gracias a YouTube. Los mejores vídeos de yoga de la plataforma de streaming son gratuitos y han sido vistos un total de 90 millones de veces hasta la fecha. A continuación, encontrarás 15 de las secuencias de yoga mejor valoradas y más apreciadas de YouTube. Los vídeos varían en nivel, desde el principiante total, es decir, nunca has hecho om’s en tu vida, hasta el practicante más avanzado, y tienen una duración de siete minutos a una hora completa. Así que coge tu esterilla de yoga y prepárate para el zen (o para calentar las cosas, dependiendo de tu estado de ánimo) con los 15 mejores vídeos de yoga que te presentamos a continuación.
Este ejercicio de yoga matutino te despertará elevando suavemente tu ritmo cardíaco mientras alargas y fortaleces tu cuerpo de pies a cabeza. Además, es lo suficientemente rápido como para hacerlo antes de que el día se vuelva ajetreado.Valoración: 177K likesViews: 17MMTiempo: 17 minutos
yoga con adriene
Y aunque todas las sugerencias que aparecen a continuación pueden no ser para todo el mundo -realmente se reduce a una cuestión de preferencia personal-, ¡espero que puedas encontrar al menos una, o tal vez un par, que te funcione!
Vídeo de ejemplo (arriba): Yoga para principiantes completos Acerca del canal: Adriene Mishler es una de las profesoras de yoga más seguidas en YouTube, con más de 1,6 millones de suscriptores. Ofrece muchos tipos de clases especializadas, como “Yoga para la ansiedad” y “Yoga para corredores”, además de clases más básicas para todos los niveles. En sus vídeos no aparecen alumnos, sólo ella. El canal tiene nuevos episodios cada miércoles. Los expertos dicen: “Su vídeo más visto, ‘Yoga para principiantes completos’, generó más de 7,9 millones de visitas. Se trata de una rutina de yoga de 20 minutos, ideal para principiantes. Ofrece posturas suaves para equilibrar el cuerpo, aliviar el estrés y empezar el día”. – Serena Tom, profesora de yoga, Equinox
Clase de ejemplo (arriba): Entrenamiento de yoga para todo el cuerpoAcerca del canal: Tim Senesi tiene su sede en California y, como es lógico, a la gente le encanta su personalidad relajada. Sus vídeos abarcan desde el nivel principiante hasta el avanzado, y desde el vinyasa hasta el restaurativo; como él dice, hay realmente algo para todos. Publica nuevos vídeos cada jueves. Los expertos dicen: “Cuando ves los vídeos de Tim, su ambiente relajado de “California” brilla de verdad. A la gente le encanta porque sus vídeos de yoga están dirigidos tanto a los principiantes como a los practicantes de nivel intermedio, y también introduce una postura de yoga avanzada en la mezcla, lo que hace que sus vídeos sean más dinámicos que otras clases típicas en línea. Además, siempre da instrucciones muy específicas. Cuando ves a Tim, sientes que estás recibiendo algo más que una clase de yoga online – sientes que estás conociendo al ‘verdadero Tim'”. – Serena Tom, Profesora de Yoga, Equinox
bienvenido a casa | 30 días de yoga con adriene
Si tienes la suerte de tener una cinta de correr, una máquina elíptica o una bicicleta estática, podrías estar leyendo esto mientras haces ejercicio, pero definitivamente no estás en el gimnasio. No estás leyendo esto mientras comes en un restaurante. O sentado en la cola del coche esperando a tus hijos después del colegio. O en una cafetería, o en un bar.
Adriene Mishler también está en casa. La profesora de yoga, de 35 años, ha estado en aislamiento autoimpuesto desde el 13 de marzo; su ciudad natal, Austin (Texas), donde yo también vivo, no emitió su orden de permanencia en casa hasta el 2 de abril, mucho después de San Francisco y Nueva York, pero antes que muchos otros lugares de Estados Unidos. A pesar del coronavirus, ella seguiría en casa y, muy posiblemente, en la tuya. Adriene es la anfitriona de Yoga With Adriene, un canal de YouTube asombrosamente popular que se basa en una premisa sencilla: asistes a clases de yoga dirigidas por Adriene en tu casa, que ella transmite desde la suya, de forma gratuita.
Desde que la cuenta de YouTube de Yoga With Adriene comenzó en 2012, ha acumulado 7,27 millones de suscriptores. Las clases son sorprendentemente específicas, adaptadas a las profesiones y aficiones (¡Yoga para jardineros! ¡Yoga para patinadores! ¡Yoga para cocineros!) y a las condiciones de salud (Yoga para el TEPT, Yoga para las migrañas, Yoga para la diabetes), por no mencionar una amplia colección de prácticas diseñadas para aliviar el sufrimiento (Yoga para el sufrimiento, para empezar). Los 553 vídeos de su biblioteca de YouTube han conseguido más de 597 millones de visitas.
