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Repetir como un mantra
Meditación de mantras de 5 minutos para principiantes – meditación guiada fácil
Por supuesto, las oportunidades y necesidades de cada persona para repetir un mantram son algo diferentes. Por ejemplo, la repetición de un mantram cuando se está enfermo ayuda a prevenir la insistencia innecesaria en el dolor o los síntomas físicos, así como la catastrofización o la preocupación por el tiempo que durará la enfermedad, todo lo cual impide la recuperación. La repetición del mantram también puede fortalecer la fe de la persona en que todo saldrá bien; esta fe puede ayudar al cuerpo a aprovechar fuerzas curativas más profundas, incluyendo lo que Herbert Benson ha llamado el poder del “bienestar recordado” (la fe en que uno se curará).Las familias pueden hacer un buen uso del mantram. Cuando los padres repiten un mantram ellos mismos, incluso los niños pequeños pueden aprender a repetir un mantram para controlar las emociones, por ejemplo, cuando están molestos con un amigo o un hermano o cuando tienen miedo al visitar al médico o al dentista. A los niños pequeños se les puede cantar el mantram como una canción de cuna. El mantram puede servir de apoyo a las personas que prestan ayuda a sus familiares enfermos o que pasan por dificultades económicas, y puede prevenir o mitigar la ansiedad improductiva. Los miembros de la familia que están físicamente separados pueden obtener consuelo de la repetición del mantram. A la inversa, las familias que viven en espacios reducidos durante periodos prolongados pueden encontrar en el mantram una ayuda para mantener la paciencia. La calma de un individuo puede tener un efecto dominó. Las familias pueden cantar su(s) mantram(s) juntas.
¿debo cantar un mantra en voz alta o en silencio?
Llevo más de diez años enseñando meditación y más de quince años practicando y estudiando los distintos sistemas, entiendo el mecanismo de las distintas meditaciones, pero debo admitir que cuando pasaba por problemas de ira y depresión la única meditación que me salvó fue meditar usando un Mantra. Tiene un lugar especial para mí por eso y le debo este blog. ¿Por qué es tan eficaz el uso de un mantra? En pocas palabras, porque emplea la mente pensante en lugar de intentar ignorarla, silenciarla o someterla. Utiliza los pensamientos para trascender los pensamientos, lo cual es un método extremadamente hábil. Para darte una idea de la técnica, sin entrar todavía en la filosofía de la iluminación, se trata simplemente de repetir un mantra una y otra vez en tu cabeza durante un periodo de tiempo determinado.
Un mantra tiene diferentes significados sagrados y profundos en las tradiciones espirituales budistas e hindúes, pero aquí se adopta simplemente como una frase sin ningún significado especial para sustituir el pensamiento incesante. Se emplea la mente dándole algo que hacer, a saber, seguir pensando una y otra vez en una frase, esto es algo que en realidad todo el mundo es bastante bueno haciendo de forma natural.Para profundizar un poco más en por qué este sencillo método funciona tan bien hay que entender lo que crea el sufrimiento emocional, es decir, las emociones perturbadoras como la ira, los celos, el miedo, la ansiedad e incluso la depresión – todas estas emociones perturbadoras son causadas por el pensamiento. Los pensamientos vienen con su propia carga emocional que los investigadores incluso han descubierto que duran unos 90 segundos, ( el secreto de los 90 segundos aquí
Mantra yoga class 2 – the psychology of mantra repetition
(FR) I concluded my speech on the Marinho report yesterday evening by observing that the draft resolution, like many before it, seems to ignore the acute problems facing our societies because of abuses of the right to asylum and confines itself to
And this Parliament must raise its voice of concern before a transcendental objective for the life of the Union that we continue proclaiming ritually and perhaps not analyzing sufficiently in which way we are to achieve it. europarl.europa.eu
Also, is a convergence of views between producers and competing major consumers at all conceivable if the powerful OECD countries keep up their mantra-like demands for acceptance of liberal competition and market rules (such as the Energy Charter) before embarking on any further steps towards reaching an understanding? fes.de
And: Is a rapprochement between producers and major consumers at all conceivable if the powerful OECD countries make acceptance of liberal competition and market rules (such as the Energy Charter) a sine qua non condition which they repeat like a mantra before embarking on any further steps towards reaching an understanding? library.fes.de
Repetir el mantra
Un mantra (sánscrito: मन्त्र, romanizado: mantra, /ˈmʌntrə/; pali: mantaṃ)[2] es una expresión sagrada, un sonido numinoso, una sílaba, una palabra o unos fonemas, o un grupo de palabras en sánscrito, pali y otras lenguas que los practicantes consideran que tienen poderes religiosos, mágicos o espirituales. [Algunos mantras tienen una estructura sintáctica y un significado literal, mientras que otros no[3][5].
Los primeros mantras se compusieron en sánscrito védico en la India[6]. En su forma más simple, la palabra ॐ (Aum, Om) sirve como mantra, se cree que es el primer sonido que se originó en la tierra. El sonido Aum, cuando se produce, crea una reverberación en el cuerpo que ayuda a que el cuerpo y la mente se calmen. En formas más sofisticadas, los mantras son frases melódicas con interpretaciones espirituales como el anhelo humano de la verdad, la realidad, la luz, la inmortalidad, la paz, el amor, el conocimiento y la acción[3][7] Algunos mantras sin significado literal son musicalmente edificantes y espiritualmente significativos[6].
Los mantras desempeñan un papel central en el tantra[6][11]. En esta escuela, los mantras se consideran una fórmula sagrada y un ritual profundamente personal, eficaz sólo después de la iniciación. En otras escuelas del hinduismo, el budismo, el jainismo o el sijismo, la iniciación no es un requisito[10][7].
