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Videos de yoga para hacer en casa
brettlarkin…
Ya sea porque no quieres estar junto a otras personas, o porque te intimida y no te sientes seguro de seguir el ritmo de las posturas, hay un puñado de razones por las que podrías estar saltándotelo.
Pero es una lástima, porque el yoga puede ser una forma estupenda de ganar fuerza, quemar calorías y vencer el estrés. Aquí están algunos de nuestros entrenamientos de yoga favoritos que se pueden transmitir en línea, desde YouTube a Amazon a otros servicios, que usted puede hacer todo por sí mismo en su propia sala de estar. (Muchos de ellos están en Amazon Prime Video. Si no eres miembro, puedes registrarte para una prueba gratuita de 30 días).
¿Eres nuevo en el yoga y no sabes por dónde empezar? Empieza por aquí. Aprenderás los fundamentos del yoga, las posturas más populares y trabajarás el equilibrio y la fuerza. Un recordatorio amistoso: Estarás en la comodidad de tu propia sala de estar, así que si necesitas repetir una instrucción o quieres intentar algo de nuevo, nadie te juzgará. Si quieres una clase de nivel básico similar pero buscas algo más activo, prueba en cambio Yoga Sweat: Beginners Power Yoga for Weight Loss.
yoga iyengar
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Sin duda, el yoga es estupendo para el cuerpo. Ayuda a aumentar la flexibilidad, fortalece y tonifica los músculos, mejora la salud circulatoria y promueve patrones de respiración más profundos. No es de extrañar que tanta gente acuda a su estudio de yoga más cercano.
Pero, ¿y si no puedes ir al estudio? Estas clases de yoga virtuales ayudan a desarrollar la fuerza del núcleo, aumentar la flexibilidad, mejorar la postura, aumentar la energía y aumentar la conexión entre la mente y el cuerpo. E independientemente de tu nivel de fitness -principiante, intermedio o fanático del fitness- hay una esterilla esperándote en una de estas clases online.
Para empezar, todo lo que necesitas es una esterilla de yoga y espacio en el suelo. Sin embargo, algunas clases incorporan mancuernas ligeras, bloques de yoga, bandas elásticas y otros accesorios. Pero no te preocupes si no tienes accesorios, ya que puedes seguir beneficiándote del yoga. Así que, si estás listo para experimentar este entrenamiento de mente y cuerpo, echa un vistazo a nuestras mejores selecciones de clases de yoga en línea.
b. k. s. iyengar
La aplicación de audio-entrenamiento por suscripción Aaptiv ha lanzado una selección de sus entrenamientos y sesiones de meditación de forma gratuita en Apple Podcasts. Se trata de entrenamientos en circuito, algunos flujos de yoga y meditación centrada en el sueño. Aaptiv también ofrece un 50 por ciento de descuento en su suscripción anual de 99 dólares, aunque no hay prueba gratuita con esa oferta.The Body Coach TV (gratis)
Los más de 250 entrenamientos de The Body Coach TV, formulados por el presentador Joe Wicks, son atractivos y optimistas. (Está lo suficientemente relajado como para dejar que su hija pequeña se divierta durante una sesión en directo). Puedes encontrar una variedad de entrenamientos de 15 a 20 minutos, así como un reto de “7 días de sudor”. Wicks también tiene un montón de vídeos cortos y encantadores para los niños que les harán moverse.Fitness Blender (gratis)
Varios empleados de Wirecutter recurren a Fitness Blender por sus entrenamientos sólidos, sin florituras y sin trucos. El canal tiene unos 600 para elegir, incluyendo un conjunto de ejercicios para la parte inferior del cuerpo hechos con bandas de resistencia y un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad por intervalos (HIIT) que no requiere equipo.HASfit (gratis)
yoga en casa
Tanto si tu propósito de Año Nuevo 2021 consiste en alcanzar tus objetivos de pérdida de peso como si estás aburrido de tu rutina habitual de fitness en casa, ir al gimnasio y gastar dinero en un entrenador personal no es la única forma eficaz de hacer ejercicio. En YouTube hay un tesoro de vídeos gratuitos -muchos de los cuales no requieren apenas equipamiento (aunque también hay muchos que hacen uso de las pesas)- que satisfarán a los principiantes que buscan divertirse a la vez que mantienen su ritmo cardíaco, o a los intermedios decididos a conseguir los abdominales de Jennifer López o los brazos de Michelle Obama. Desde ejercicios aeróbicos con Jane Fonda, pasando por ejercicios de bajo impacto que hacen trabajar todo el cuerpo, hasta vídeos de 30 minutos que tonifican zonas específicas como los glúteos, o entrenamientos HIIT de alta intensidad -por no mencionar las opciones para personas mayores y mujeres embarazadas-, estos canales de entrenamiento de YouTube te proporcionarán un régimen completo para ponerte en marcha en tu salón. Así que coge un tentempié antes de entrenar, aparta la mesa del café, saca tu sujetador deportivo o tus pantalones de yoga favoritos y empieza.
