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Como mejorar la confianza en uno mismo
Atreverse mucho: cómo el c…
Entras en una entrevista con una postura tímida y das un débil apretón de manos a tu entrevistador. Te sientas y empiezas a responder a preguntas sobre ti mismo. Tu interlocutor escucha el miedo en tu voz. Te pones nervioso y te olvidas de una parte clave de tu anterior trabajo al explicar tus responsabilidades. Cuando sales del edificio, te das cuenta de que hay pocas posibilidades de que consigas este nuevo trabajo y de que necesitas aprender a mejorar la confianza en ti mismo.
Ahora imagina el escenario completamente opuesto. Entras en una habitación con una gran sonrisa en la cara y un saludo amistoso. Después de dar un fuerte apretón de manos, entablas una pequeña charla y empiezas a hablar de tus antecedentes. Tu entrevistador escucha confianza en tu voz y cree que encajarías bien en la empresa. Y lo mejor de todo es que, al final de la entrevista, te hacen una oferta.
¿Cuál es la diferencia entre la primera situación y la segunda? En la segunda entrevista, tienes mucha más confianza y capacidad de liderazgo. ¿Te has preguntado alguna vez cómo mejorar la confianza en uno mismo? A continuación puedes conocer más formas de aumentar tu propia confianza en ti mismo para que puedas clavar esa próxima entrevista o conseguir un nuevo ascenso.
5 formas de mejorar la autoestima
Muchas personas de éxito atribuyen su éxito a su sentido de la autoestima y a su confianza. Pero no hay mucha gente que explique realmente cómo construir la confianza, o cómo llegar a tenerla. Es complicado, porque la confianza se construye sobre diferentes cosas, pero en general se construye sobre elecciones y logros que alimentan tu pasión, y que te hacen sentir feliz y orgulloso de quien eres. Descubrir estas cosas es una de las búsquedas más valiosas de tu vida. Aquí tienes 1o formas de empezar a construir tu confianza:
La confianza se construye con los logros. Si consigues pequeños y grandes objetivos, te sentirás mucho mejor contigo mismo. Comienza con tus objetivos diarios, ¿qué tienes que lograr hoy, y cada día de esta semana o tres días de esta semana para ayudar a cumplir tu objetivo? Si cumples los objetivos que te has fijado para cada día, lo más probable es que empieces a cumplir los objetivos semanales y mensuales, lo que te llevará a alcanzar tus objetivos semestrales y anuales. Ten en cuenta que el progreso es gradual y que los grandes cambios no se producen de la noche a la mañana. Si te sientes capaz de afrontar un gran proyecto, y te fijas un objetivo ambicioso, es porque crees que puedes cumplirlo. Márcate un objetivo y ve a por él.
El arte de la extraordinaria… confidencialidad…
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La mayoría de la gente piensa que la autocompasión es ser amable con uno mismo. Aunque eso es ciertamente una parte del concepto, la autocompasión implica una forma de relacionarse con uno mismo que le permite ser más flexible emocionalmente, capaz de navegar por las emociones desafiantes, y mejorar su conexión con uno mismo y con los demás. La capacidad de relacionarnos con nosotros mismos de forma compasiva puede parecer fácil, pero, de hecho, puede ser todo un reto.
Es posible que te resulte fácil ser compasivo con un amigo o un ser querido cuando se acercan a ti con una lucha personal o una situación desafiante. Tu respuesta puede ser de comprensión, esperanza, orientación y ánimo.
Qué causa la baja autoestima
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
La buena noticia es que la confianza en uno mismo es algo que se puede mejorar. La construcción de la autoconfianza requiere que cultives una actitud positiva sobre ti mismo y tus interacciones sociales, mientras que también aprendes a lidiar con cualquier emoción negativa que surja y a practicar un mayor autocuidado. También debes aprender a fijarte objetivos y a asumir riesgos, ya que superar los retos puede mejorar aún más tu confianza en ti mismo.
La consejera Trudi Griffin recuerda: “La falta de confianza en uno mismo es el resultado de años de interiorización de mensajes negativos sobre nosotros mismos, pero ¿y si todo lo negativo que has oído sobre ti de una fuente externa es erróneo? Tómate el tiempo de analizar esos mensajes para eliminar los que te deprimen”.
