Yoga iyengar que es

Yoga iyengar para principiantes: una introducción a las posturas clásicaslibro de b. k. s. iyengar

El yoga Iyengar, llamado así y desarrollado por B. K. S. Iyengar, y descrito en su exitoso libro de 1966 Light on Yoga, es una forma de yoga como ejercicio que hace hincapié en el detalle, la precisión y la alineación en la realización de las posturas de yoga (asanas).
Este estilo suele utilizar accesorios, como cinturones, bloques y mantas, como ayuda para realizar las asanas. Los accesorios permiten a los estudiantes principiantes, a los ancianos o a los que tienen limitaciones físicas realizar las asanas correctamente, minimizando el riesgo de lesiones o tensiones.
B. K. S. Iyengar aprendió el yoga de Tirumalai Krishnamacharya en el Palacio de Mysore, al igual que Pattabhi Jois; el Yoga Iyengar y el Ashtanga Vinyasa Yoga de Jois son, por tanto, ramas del mismo linaje de yoga, y comparten muchas de las mismas asanas. [2] Iyengar comenzó a enseñar el yoga como ejercicio de forma gradual, empezando con alumnos individuales como el violinista Yehudi Menuhin, a quien conoció en 1952; la fama de Menuhin ayudó a impulsar el Yoga Iyengar como marca en el mundo occidental[3].
Un hito fue la publicación del exitoso libro de Iyengar, Light on Yoga, en 1966, en el que se describen más de 200 asanas con un detalle “sin precedentes”[4] El estudioso del yoga Andrea Jain calificó el libro como “posiblemente el acontecimiento más significativo en el proceso de elaboración de la marca [Iyengar Yoga]”. Jain y otros han señalado que las afirmaciones biomédicas del libro, como la de tonificar varios órganos del cuerpo, eran atractivas para su público, pero se afirmaban directamente sin ninguna prueba de apoyo[6][7] Autoridades como el erudito del yoga Elliott Goldberg lo han descrito como la biblia del yoga moderno;[8][9] el libro ha vendido más de tres millones de copias, y ha sido traducido al menos a 23 idiomas[1][10].

Reseñas sobre el yoga iyengar

Nacido el 14 de diciembre de 1918 en Bellur, India, Yogacharya Sri B.K.S Iyengar estudió y practicó yoga de forma continuada durante más de 85 años. B.K.S Iyengar comenzó a estudiar yoga a una edad temprana con su gurú, T. Krishnamacharya (al que a menudo se le llama “El padre del yoga moderno”).
El yoga Iyengar es para cualquiera y para todos. Es el método de yoga más practicado del mundo. Los profesores de yoga Iyengar están bien cualificados y tienen experiencia en ayudar a cada alumno a encontrar su propio nivel en cada postura. Los apoyos son útiles para que cada postura sea accesible para todos.
Dado que el yoga Iyengar se centra en la alineación postural, puedes descubrir que es especialmente bueno para los problemas posturales y estructurales. Además, el hecho de tener que prestar toda la atención a los detalles precisos de cada postura requiere un esfuerzo y una concentración que pueden aliviar el estrés y la ansiedad. El yoga Iyengar se basa en la calidad del movimiento más que en la cantidad, para fomentar la seguridad durante la práctica.
Los apoyos siempre estarán disponibles en una clase de yoga Iyengar, pero no siempre serán necesarios. No están ahí para complicar la práctica, sino para simplificarla y hacerla accesible a todos. En una clase para principiantes, siempre es bueno dejarse guiar por el profesor en lo que respecta a los accesorios. Un profesor experimentado puede aconsejar a cada persona sobre cómo y cuándo utilizar los accesorios.

B. k. s. iyengarindian instructor de yoga

El Yoga Iyengar, llamado así y desarrollado por B. K. S. Iyengar, y descrito en su exitoso libro de 1966 Light on Yoga, es una forma de yoga como ejercicio que hace hincapié en el detalle, la precisión y la alineación en la realización de las posturas de yoga (asanas).
Este estilo suele utilizar accesorios, como cinturones, bloques y mantas, como ayuda para realizar las asanas. Los accesorios permiten a los estudiantes principiantes, a los ancianos o a los que tienen limitaciones físicas realizar las asanas correctamente, minimizando el riesgo de lesiones o tensiones.
B. K. S. Iyengar aprendió el yoga de Tirumalai Krishnamacharya en el Palacio de Mysore, al igual que Pattabhi Jois; el Yoga Iyengar y el Ashtanga Vinyasa Yoga de Jois son, por tanto, ramas del mismo linaje de yoga, y comparten muchas de las mismas asanas. [2] Iyengar comenzó a enseñar el yoga como ejercicio de forma gradual, empezando con alumnos individuales como el violinista Yehudi Menuhin, a quien conoció en 1952; la fama de Menuhin ayudó a impulsar el Yoga Iyengar como marca en el mundo occidental[3].
Un hito fue la publicación del exitoso libro de Iyengar, Light on Yoga, en 1966, en el que se describen más de 200 asanas con un detalle “sin precedentes”[4] El estudioso del yoga Andrea Jain calificó el libro como “posiblemente el acontecimiento más significativo en el proceso de elaboración de la marca [Iyengar Yoga]”. Jain y otros han señalado que las afirmaciones biomédicas del libro, como la de tonificar varios órganos del cuerpo, eran atractivas para su público, pero se afirmaban directamente sin ninguna prueba de apoyo[6][7] Autoridades como el erudito del yoga Elliott Goldberg lo han descrito como la biblia del yoga moderno;[8][9] el libro ha vendido más de tres millones de copias, y ha sido traducido al menos a 23 idiomas[1][10].

Beneficios del yoga iyengar

El yoga es tan popular porque se ha demostrado que tiene beneficios para la salud física y mental. Según la Asociación Americana de Osteopatía, el yoga aumenta la flexibilidad, la fuerza muscular, mejora la respiración y ayuda a mantener un metabolismo equilibrado. También disminuye el estrés y el dolor crónico y relaja la mente. Entonces, ¿qué hay detrás de este supuesto cambio de juego?
El yoga es mucho más que dominar las posiciones del cuerpo. Tiene una historia rica y compleja, y muchos historiadores debaten sobre su origen exacto. La primera mención de la palabra “yoga” se remonta a los Vedas, los escritos más antiguos del hinduismo, que datan del año 1500 antes de Cristo. En el siglo V d.C., el yoga era practicado por budistas, jainistas e hindúes como una práctica espiritual utilizada como medio para alcanzar la iluminación. Sólo recientemente el yoga ha sido adoptado por los occidentales por sus beneficios para la salud física.
La práctica del yoga ha durado miles de años y se ha extendido por muchas culturas. Es ideal para los principiantes porque apenas se necesita equipo y el yoga puede modificarse para todos los niveles de capacidad física.