Videos de clases de yoga

Yoga con adriene

Lululemon no sólo vende ropa de yoga resistente y moderna, sino que las tiendas ofrecen clases gratuitas diseñadas para inspirar la práctica, crear una comunidad y enseñar a los yoguis la forma correcta de hacer asanas y desarrollar un hábito de yoga diario. Prueba una hora de estiramiento en la esterilla, por cortesía de la tienda que la cede para el yoga, sin necesidad de comprar.
Utiliza el localizador de tiendas Lululemon para encontrar los locales más cercanos y consulta el calendario de eventos del sitio web para ver las clases de yoga programadas. Muchas tiendas tienen una clase semanal. Dado que la clase se imparte en la tienda, que mueve los estantes y los soportes para despejar el espacio, normalmente verás una sesión de yoga de una hora en el programa antes de que la tienda abra el día, o por la tarde después del cierre.
Por ejemplo, la tienda de West 75th y Broadway, en el Upper West Side de Manhattan, ofrece Namaste at Nine, una clase de yoga de 9 a 10 de la mañana los sábados. En Palo Alto, una clase dominical a las 9 de la mañana en el centro comercial Stanford ofrece Digital Detox, una clase de yoga flow de todos los niveles. Ambas son gratuitas. No todas las tiendas tienen clases durante todo el año, así que consulta el calendario o llama a la tienda para ver qué se ofrece.

Yoga para principiantes – clase de yoga (20 minutos)

A medida que la popularidad del yoga se ha disparado, los profesores -que suelen cobrar una miseria por las clases en grupo- se han dado cuenta de que poner sus rutinas en línea puede ser lucrativo. Ahora hay muchas opciones para todos los niveles, pero la mayoría están aseguradas tras un muro de pago. Hay que buscar para encontrar buenas opciones gratuitas, pero las hay, sobre todo ahora que muchos estudios ofrecen opciones gratuitas para quienes practican el distanciamiento social. Hemos rastreado los cinco mejores sitios gratuitos tanto para los novatos como para los practicantes experimentados.
Do Yoga With Me es un sitio masivo (sobrevive gracias a las donaciones) que ofrece desde clases completas hasta tutoriales y prácticas de meditación. Hay una increíble variedad de instructores y estilos de yoga, como Hatha, Vinyasa, Yin, Kundalini y Ashtanga, así como clases de potencia y prenatales.
La colección completa de más de 250 vídeos de Corepower Yoga tiene un coste de suscripción mensual, pero ahora ofrecen una nueva colección de vídeos de una hora de duración de forma gratuita cada semana, junto con un puñado de meditaciones guiadas.

Power vinyasa flow corto, dulce y sudoroso (clase completa)

La semana pasada hablamos de ofrecer tus servicios de yoga a través de videoconferencias y transmisiones en directo. Otra forma de vender tus servicios de yoga virtualmente es a través de contenido de yoga pregrabado. Si decides ofrecer contenido de yoga pregrabado, te grabarías a ti mismo demostrando una clase de yoga con una cámara de vídeo o tu teléfono, lo editarías y lo pondrías a disposición de los estudiantes en YouTube o Vimeo a través de un enlace privado. Esta opción requiere un poco más de trabajo por su parte, pero este contenido será “siempre verde”, lo que significa que podrá venderlo a la gente una y otra vez.
La creación de un estudio de yoga virtual completo requiere mucho tiempo y trabajo. Hay muchos detalles que van en la venta de videos de yoga en línea, por lo que tendría que adquirir algunas nuevas habilidades o pagar a otras personas para configurarlos para usted. Hoy nos centraremos en cómo hacerlo usted mismo, ahora mismo, con un equipo mínimo y una inversión financiera mínima. Es un buen punto de partida para ver si quieres o no seguir ese camino.
Después de grabar tu práctica, tendrás que editarla con iMovie (Apple) o una alternativa similar para PC. Si la grabación ha ido bien, todo lo que tienes que hacer es cortar el principio de la grabación, cuando enciendes la cámara y te tumbas en la colchoneta (y quizás sustituirlo por una pantalla con tu logotipo y el nombre de la práctica), y el final, cuando apagas la cámara. A continuación, sustituye el archivo de audio (si utilizas los métodos de sonido 2 o 3) y exporta el vídeo en formato .mp4 para tenerlo listo para publicarlo en YouTube o Vimeo.

25 minutos de yoga para todo el cuerpo – clase de hatha vinyasa yoga gratis

La instructora y autora Tara Stiles tiene Morning Yoga Fix, una secuencia de flujo lento de 11 minutos para despertar suavemente tus músculos y articulaciones con una combinación de posturas sentadas y de pie. Es un esfuerzo pero no un gran desafío, y Stiles anima a disfrutar de la sensación de los estiramientos y la respiración, en lugar de esforzarse más de lo necesario. Es bueno para cualquier nivel, y te dejará centrado y listo para afrontar cualquier cosa que te depare el día.
Chance Cole, una simpática yoguini de Austin con rastas en YogaTX, bromea y te guía a través de Core Strength Yoga. Este entrenamiento de 15 minutos sin abdominales, dice, es especialmente bueno para las personas con dolor de espalda baja. “Realmente necesitas fortalecer el cuerpo delantero para que el cuerpo trasero no tenga que trabajar tan duro”.
Yoga con Adriene’s Yoga for Tension Relief (también protagonizado por su perro durmiente, Benji) es un tratamiento de 28 minutos, de bajo esfuerzo, que te permite simplemente calmarte y desinflarte sin pedirte mucho en términos de energía física. La mayoría de las posturas son sentadas, basadas en la respiración y en la meditación, por lo que son perfectas para bajar el nivel de activación y terminar la sesión con el cuerpo y la mente relajados. El popular canal de YouTube de Adriene tiene docenas de vídeos para cada propósito y nivel si haces clic con ella como profesora.