Tipos de yoga kundalini

Kundalini yoga youtube

Introducido por primera vez en el mundo occidental a finales de los años 70 por Yogi Bhajan, el Kundalini yoga es una combinación de respiración, movimiento y sonido. Deriva de la palabra sánscrita kundal, que se traduce como “energía enrollada”. La idea es que todos tenemos energía acumulada en la base de la columna vertebral y, a través de la práctica del Kundalini, llevamos esa energía hacia arriba por la columna vertebral, a través de los siete chakras, hasta la coronilla. “El proceso de crecimiento a través del Kundalini Yoga es un despliegue natural de tu propia naturaleza”, ha dicho Yogi Bhajan. “Como una serpiente, necesitarás despojarte de las pieles viejas para ser más de lo que eres”. El objetivo final de la kundalini es aumentar tu autoconciencia silenciando tu mente y desbloqueando tus chakras para que tu energía vital pueda fluir libremente. “La práctica de la kundalini está llena de ejercicios de respiración realmente desafiantes junto con asanas y meditación”, dice la instructora de yoga Caley Alyssa en nuestra clase 28 Days To Yoga Bliss. “A menudo se practican en repetición durante un período bastante largo de tiempo y mueven una gran cantidad de energía en el cuerpo”: Las antiguas enseñanzas del Kundalini yoga se mantuvieron en secreto durante mucho tiempo, sólo se enseñaron a la realeza y a la nobleza durante miles de años, hasta que Bhajan lo trajo a Occidente a finales de los años 60 y comenzó a enseñarlo públicamente.

Comentarios

¿En qué se diferencia el Kundalini Yoga del Hatha Yoga y sus descendientes (Iyengar, Vinyasa, Jivamukti, Bikram, Anusara, etc.)? Bueno, empecemos con que es lo mismo. Tanto el Kundalini Yoga como el Hatha Yoga contienen asanas y respiración. Ambos tienen como objetivo aumentar la flexibilidad y la conciencia, disminuir el estrés, y moverte hacia la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. Pero entonces, comienzan las diferencias…
1. Yogi Bhajan. El hombre que trajo el Kundalini Yoga a Occidente desde la India fue Yogi Bhajan. Enseñó e inspiró a muchos y, aunque murió en 2004, sus enseñanzas son continuadas por sus estudiantes. A menudo le oirás citado por los maestros de KY, muchos de los cuales le llaman su maestro espiritual.
2. La energía Kundalini. En el Kundalini Yoga, existe la creencia de que cada uno de nosotros tiene en su interior una energía latente que reside en la base de la columna vertebral. Muchas asanas se dirigen a esta energía y tienen como objetivo activarla y despertarla.
5. Kriyas. Cada clase de Kundalini Yoga cuenta con al menos una kriya (o serie de ejercicios) diseñada para tener un efecto particular, como la Kriya para la elevación, la Kriya para el ajuste del ombligo o la Kriya para conquistar el sueño.

Kundalini… o trascender…

Cuando escuchas el término Kundalini Yoga, puede que pienses en los turbantes blancos de Yogi Bhajan y su 3HO. Como ocurre con muchas palabras yóguicas y sánscritas, Kundalini es un concepto muy antiguo que hoy se asocia casi exclusivamente al movimiento que primero (o más) lo popularizó. La de Yogi Bhajan no es más que una interpretación del Kundalini Yoga, y muy reciente: El Kundalini Yoga se menciona por primera vez en los Upanishads alrededor del año 500 a.C., la versión de Yogi Bhajan data de 1968.
Nacido de padre sij e hindú, Yogi Bhajan tomó las enseñanzas de su gurú del yoga, Swami Dhirendra Brahmachari, y las amalgamó con las doctrinas sij de su líder espiritual, Maharaj Virsa Singh. Así que se podría decir que el yoga de Yogi Bhajan es un matrimonio entre las tradiciones hindú y sij (de ahí los turbantes). No fue el primero en introducir la kundalini en Occidente (John Woodroffe lo hizo en la década de 1910), pero sí fue el primero en eliminar el secreto que había rodeado estas prácticas desde el principio de los tiempos. También tuvo un gran éxito en la difusión de sus enseñanzas a través de su controvertida Organización Sana, Feliz y Santa (3HO).

Kundalini: la evolucióna…

La vida está llena de energía vibrante: todo y todos con los que interactuamos son energía. El Kundalini Yoga, que te despierta al poder de la energía interna, nos llevó a un amplio despertar espiritual interior que afectó a todos los aspectos de nuestra vida. Ahora tenemos la misión de compartir esta antigua práctica de yoga con los demás.
A lo largo de nuestra vida, todos nos enfrentaremos a triunfos, victorias, dificultades y desafíos. Kundalini nos guía para reaccionar a los altibajos desde un espacio mental más neutral. Esta antigua práctica de sanación fue el primer yoga creado, y se ha demostrado científicamente que sus tecnologías activan partes específicas del cerebro que aumentan la conciencia y generan un control más equilibrado. A través de la respiración, los movimientos específicos y la sincronización, esta práctica trabaja para aumentar el sistema nervioso a nivel celular y aumentar su conciencia energética.
En sánscrito, kundalini significa “serpiente enroscada”. En las primeras religiones orientales, se creía que la energía divina se creaba en la base de la columna vertebral. Es una energía con la que nacemos, y la kundalini trabaja para “desenrollar la serpiente” y conectarnos con esta energía divina interior.