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Saludo al sol niños
Yoga del saludo al sol
Relajación de buenos días: Dos variaciones del saludo al sol para niñosMar 8, 2016 | Recursos para padres, Práctica de relajación, técnicas de relajación, Relajación/equilibrio del cuerpo, Recursos, Gestión del estrés, Sin categoría
Este fin de semana tuve la oportunidad de formar parte de la clase de yoga para padres e hijos de Casey Feicht, (kidsyogaguide.com). Hubo bailes, risas, respiraciones profundas con amigos respiradores, poses, juguetes, historias y canciones. ¡Hacer que el yoga sea divertido para los niños es sin duda la especialidad de Casey! Mi hija, de 13 años, que era bastante mayor que los otros niños, participó junto a todos los pequeños.
Aunque Casey enseñó la muñeca de trapo, una serie de posturas de yoga de animales, la postura del barco, la postura del árbol, el guerrero pacífico, y muchas otras, un par de mis favoritas fueron sus variaciones en los saludos al sol y me ha dado permiso para compartirlas aquí. ¡Casey también incorpora la inspiración de Sydney Solis de story time yoga.com, por favor visite el sitio de Sydney también para una multitud de hermosas ideas!
Buenos días yoga: un p…
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Muchos de los ejercicios de respiración gratuitos encontrados en Pinterest no entusiasmaron a mis chicas. Estos sí. El arco iris y la flor son sus favoritos. Me alegro de haber decidido pagar por los más bonitos. Definitivamente valen la pena.
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2:21yoga para niños “¡buenos días sol!”jodi the yogiyoutube – 18 mar 2016
Suena bien, ¿verdad? Para que los saludos al sol sean divertidos y atractivos para los niños, prueba a añadir un tema que les lleve a un viaje de yoga imaginario. Los profesores de yoga infantil de todo el mundo crean diversas secuencias poéticas o temáticas para captar el interés y la imaginación de los niños mientras fluyen a través de los saludos al sol. Hacer que la experiencia sea relevante y significativa es una gran manera de introducir a los niños en esta antigua práctica de yoga.
Hoy comparto un saludo al sol para niños con el tema de la playa. Jugar en la arena, saltar en las olas y aprender sobre los animales del océano, ¡es muy divertido! Mientras representas las actividades de la playa utilizando las posturas de yoga, anima a los niños a adaptar sus movimientos a su respiración. Recuerda que los niños no necesitan centrarse en posturas perfectamente alineadas como lo haría un adulto en una clase de yoga. Simplemente, anímales a moverse con la respiración mientras hacen participar a sus mentes y cuerpos. Siéntete libre de modificar el saludo al sol que aparece a continuación para adaptarlo a las necesidades, intereses y niveles de energía de tus hijos. Haz lo que mejor funcione para ti y tus hijos.
1:43simple surya namaskar para niños | yoga para niños | saludo al solbharat yogayoutube – 16 jun 2021
Una gran manera de despertar tu mente y tu cuerpo es el saludo al sol. La secuencia de posturas del saludo al sol puede ser un reto para los adultos y los niños porque requiere que mantengamos las posiciones de plancha y flexión baja. Mucha gente no puede hacer esas posiciones con seguridad, así que para proteger los cuerpos en crecimiento de los niños, hice una variación más segura para ellos.
Si los niños notan que se sienten más despiertos y a la vez relajados, puedes señalar el saludo al sol como una buena actividad posible para hacer antes de algo importante, como un examen importante. O incluso como una forma de empezar su rutina matutina consciente.
Un estudio sobre el saludo al sol demostró que un grupo de estudiantes que practicó el movimiento diario utilizando el flujo del saludo al sol durante sólo dos semanas “informó de una mente tranquila, sentimientos de descanso y alegría, y menos preocupaciones” en comparación con un grupo que no lo practicó. Unir la mente y el cuerpo ayuda a mejorar el estado de ánimo y la conciencia.
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