Que es un mudra

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El hatha yoga es una rama del yoga que se desarrolló alrededor del siglo XI. Al igual que las formas anteriores, como el yoga de Patanjali, su objetivo final era la liberación, moksha, y sus métodos incluían la meditación. Añadió un conjunto de métodos físicos que contribuían a la liberación, como las técnicas de purificación (satkarmas), las posturas no sentadas (asanas), un elaborado control de la respiración (pranayama) y técnicas físicas para manipular la energía vital, los mudras[6][7].
Los mudras son gestos del cuerpo, utilizados en el hatha yoga para ayudar en el viaje espiritual hacia la liberación. Los mudras, como el Khechari Mudra y el Mula Bandha, se utilizan para sellar la energía vital, que puede adoptar diversas formas, como el prana (relacionado con la respiración) y el bindu (relacionado con el semen). Las fuentes clásicas de los mudras en el yoga son dos textos medievales, el Gheranda Samhita y el Hatha Yoga Pradipika[8]. Sin embargo, muchos textos de hatha yoga describen los mudras[9].
El mudra Vajroli, el Sello Vajroli, difiere de otros mudras en que no consiste en sellar físicamente un fluido vital, sino que implica su recuperación. El mudra requiere que el yogui conserve su semen, bien aprendiendo a no liberarlo, o bien, si se libera, extrayéndolo a través de su uretra de la vagina de “una mujer dedicada a la práctica del yoga”[1] Se describe en el Hatha Yoga Pradipika 3.82-89.[10]

Significado del mudra en español

El uso de mudras, en la práctica del yoga, es una poderosa herramienta para el autocuidado y el empoderamiento. Con el yoga, la intención es atraer a uno mismo hacia el interior. Los mudras nos permiten ir hacia adentro y recargar nuestros niveles de energía. El término mudra se aplica al uso de gestos con las manos durante la meditación que tienen objetivos específicos de canalizar el flujo de energía de tu cuerpo. Hay más de 100 mudras conocidos que se han desarrollado a lo largo de los siglos.Utiliza estos 10 mudras energizantes para mejorar tu claridad mental, tu energía y para aumentar tu salud en general.1. Gyan
Este es probablemente el mudra más conocido en la sociedad. Los meditadores suelen combinar este mudra con su práctica. La intención del mudra Gyan es mejorar tu concentración y agudizar tu memoria. Es un gran mudra para usar cuando se busca obtener conocimiento. Intenta mantener este mudra mientras meditas para obtener una visión de tu vida o de un tema específico.Método: Este mudra se realiza tocando la punta del dedo índice con la punta del pulgar, mientras mantienes los otros tres dedos rectos.Elementos: Espacio + Aire2. Buddhi

Abhayamu…

El uso de mudras, en la práctica del yoga, es una poderosa herramienta para el autocuidado y el empoderamiento. Con el yoga, la intención es atraer a uno mismo hacia el interior. Los mudras nos permiten ir hacia adentro y recargar nuestros niveles de energía. El término mudra se aplica al uso de gestos con las manos durante la meditación que tienen objetivos específicos de canalizar el flujo de energía de tu cuerpo. Hay más de 100 mudras conocidos que se han desarrollado a lo largo de los siglos.Utiliza estos 10 mudras energizantes para mejorar tu claridad mental, tu energía y para aumentar tu salud en general.1. Gyan
Este es probablemente el mudra más conocido en la sociedad. Los meditadores suelen combinar este mudra con su práctica. La intención del mudra Gyan es mejorar tu concentración y agudizar tu memoria. Es un gran mudra para usar cuando se busca obtener conocimiento. Intenta mantener este mudra mientras meditas para obtener una visión de tu vida o de un tema específico.Método: Este mudra se realiza tocando la punta del dedo índice con la punta del pulgar, mientras mantienes los otros tres dedos rectos.Elementos: Espacio + Aire2. Buddhi

Lista de mudras

El Hatha Yoga Pradipika y otros textos yóguicos consideran que el mudra es un yojana, una rama independiente del yoga, que requiere una conciencia muy sutil. Los mudras se introducen una vez que se ha alcanzado cierta destreza en asana, pranayama y bandha, y se han eliminado los bloqueos burdos.
Las actitudes y posturas adoptadas durante las prácticas de mudra establecen un vínculo directo entre annamaya kosha, el cuerpo físico, manomaya kosha, el cuerpo mental, y pranamaya kosha, el cuerpo energético. Inicialmente, esto permite al practicante desarrollar una conciencia del flujo de prana en el cuerpo.
Cuando se inicia una clase de yoga, muchos profesores optan por hacer que se tome conciencia de la postura sentada, la columna vertebral recta y la respiración. Además de entrar en la asana inicial correcta, también es habitual utilizar ya un mudra. Especialmente si la clase contiene algún canto de mantra, meditación y conciencia de la respiración. El mudra más común que se utiliza se llama Gyan Mudra o Jana Mudra. Simplemente relaja las manos sobre las rodillas, con las palmas hacia arriba. Ahora coloca el dedo índice hacia el pulgar de manera que ambos dedos se toquen en la parte superior.