Musica de yoga y meditacion

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En general, puede parecer que los principiantes tienden a apreciar la música calmante durante la meditación. Y los que practican regularmente pueden preferir el silencio. Un estudio en el que se preguntaba a los participantes qué sonidos de fondo, si es que había alguno, les gustaban durante la meditación, concluyó que esto era cierto1.
Por otro lado, cada persona es diferente. Que seas un principiante no significa que tengas que escuchar música zen suave durante la meditación. Incluso si llevas años meditando, esto no significa que tengas que meditar siempre sin música.
Para los que prefieren la música, la ciencia apoya sus efectos positivos en el cerebro. Esto es cierto tanto si se trata de música de meditación positiva y espiritual, como de música de meditación tibetana o del sonido de las olas.
Un estudio reciente exploró esto2; al observar a las personas que escuchaban su música favorita durante los escaneos de IRMf, los investigadores encontraron que “las conexiones en el área del cerebro conocida por estar involucrada en el pensamiento enfocado internamente, la empatía y la autoconciencia” se iluminaron.
Por supuesto, esto no quiere decir que debas escuchar tus canciones pop favoritas durante la meditación (aunque incorporar tus canciones favoritas a tu práctica también puede tener efectos positivos3). Más bien, podemos apreciar el poder que la música puede tener en nuestro cerebro y en la conciencia en general.

3:01:08buena música relajante para aliviar el estrés – música de meditación, sueño …relajación calmanteyoutube – 4 sep 2019

Extracto: La meditación y la música son actividades calmantes y transformadoras que pueden mejorar la salud de múltiples maneras. Los estudios de investigación indican que la meditación puede proteger el corazón, promover un mejor sueño, aumentar la inmunidad, aliviar la ansiedad y disminuir el riesgo de depresión. Escuchar música ayuda a aliviar el dolor y la ansiedad después de una operación, a levantar el ánimo y a reforzar la mente y la memoria.
La meditación y la música son dos actividades calmantes y transformadoras que pueden ser buenas para la salud de múltiples maneras. Los estudios de investigación han demostrado que ambas prácticas tienen efectos beneficiosos en tu mente, cuerpo y emociones.
3. Diario Médico. “Se ha comprobado que escuchar música antes, durante y después de la cirugía reduce la necesidad de tomar pastillas para el dolor: Estudio”. (2015), en línea: https://www.medicaldaily.com/listening-music-during-after-surgery-proven-reduce-need-pain-pills-study-347738
4. Medical Daily. “La literatura científica muestra que la música puede estimular el sistema inmunológico y reducir el dolor”. (2013), en línea: https://www.medicaldaily.com/scientific-literature-shows-music-can-boost-immune-system-and-reduce-pain-244824

Musica de yoga y meditacion

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La música de meditación es aquella que se interpreta para ayudar a la práctica de la meditación. Puede tener un contenido religioso específico, pero también, más recientemente, se ha asociado a compositores modernos que utilizan técnicas de meditación en su proceso de composición, o que componen dicha música sin un grupo religioso concreto como objetivo. El concepto también incluye la música interpretada como un acto de meditación.
La música de meditación moderna del siglo XX comenzó cuando compositores como John Cage, Stuart Dempster, Pauline Oliveros, Terry Riley, La Monte Young y Lawrence Ball empezaron a combinar técnicas y conceptos de meditación y música. Entre las obras específicas se encuentran Music for Zen Meditation (1964) de Tony Scott, Inori (1974), Mantra (1970), Hymnen (1966-67), Stimmung (1968) y Aus den sieben Tagen (1968) de Karlheinz Stockhausen, Quartet for the End of Time (1941) de Olivier Messiaen, y Ben Johnston, cuya obra Visions and Spells (una realización de Vigil (1976)), requiere un periodo de meditación antes de su interpretación. Los conceptos de R. Murray Schafer sobre la clariaudiencia (audición limpia), así como los que se encuentran en su obra The Tuning of the World (1977), son meditativos[1].

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