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- Musica de yoga relajante
- 1:00:01música de yoga india : healing nowbuddha’s loungeyoutube – 5 de mayo de 2018
- 3:02:04música de piano relajante – música para dormir, sonidos de agua, música relajante …relax relajanteyoutube – 20 mayo 2017
- 3:36:39música de piano relajante: música romántica, hermosa música relajante …relajación relajanteyoutube – 11 sep 2017
- Descarga de música de yoga relajante
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Musica de yoga relajante
1:00:01música de yoga india : healing nowbuddha’s loungeyoutube – 5 de mayo de 2018
Haz esto cuatro veces (o más si el tiempo lo permite).Ahora ComienzaCuando entres en cada postura de yoga piensa en tu propio autocuidado, en el respeto a ti mismo y en la curiosidad hacia ti y tu experiencia momento a momento. Esto te pondrá en el espacio mental adecuado para los ejercicios.
1. Postura fácil (Sukhasana). Comienza en una posición sentada y cómoda, con las piernas cruzadas. Relaja los pies y deja que la pelvis esté en una posición neutral. Piensa en cómo estás respirando. Siente las sensaciones de tu cuerpo. Siéntese durante un minuto y sienta las sensaciones que se derivan de estar sin prisas, quieto y con conciencia interna.
2. Gira el cuello: Deja que la cabeza caiga hacia el pecho y mueve lentamente la cabeza en un círculo completo hacia la derecha tres veces y luego hacia la izquierda tres veces. Invita a la sensación de dejarse llevar. Vuelve a la postura fácil y levanta la coronilla hacia arriba.
3. Rodar los hombros: Gira los hombros en movimientos circulares hacia delante cuatro veces y luego hacia atrás cuatro veces. Cuando termines, inhala llevando las manos por encima de la cabeza y exhala colocando las manos juntas a la altura del pecho.
3:02:04música de piano relajante – música para dormir, sonidos de agua, música relajante …relax relajanteyoutube – 20 mayo 2017
Abstracto  51 Agresivo  1 Aéreo  127 Alienígena  17 Angélico  95 Animado  8 Badass  2 Hermoso  144 Agridulce  9 Animado  14 Valiente  1 Breezy  69 Brillante  6 Calm  181 Carefree  9 Cuidadoso  8 Celestial  64 Alegre  3 Frío  11 Colorido  21 Confiado  8 Contemplativo  165 Fresco  6 Loco  1 Lindo  21 Oscuro  23 Demoníaco  2 Soñador  187 Dinámico  10 Fácil  42 Emotivo  25 Energético  4 Etéreo  161 Exótico  37 Elegante  6 Festivo  1 Centrado  6 Divertido  1 Suave  115 Glamuroso  6 Feliz  5 Inquietante  4 Heroico  1 Esperanzador  6 Caliente  2 Hipnótico  94 Ilusorio  95 Íntimo  107 Relajado back  73 Lazy  14 Light  139 Lovely  28 Majestic  7 Melancholic  20 Mellow  115 Naive  10 Neutral  60 Nostalgic  22 Odd  6 Optimistic  9 Peaceful  181 Pensive  28 Playful  4 Positive  41 Powerful  2 Robótico  2 Triste  1 Sensible  106 Serio  8 Sexy  7 Suave  83 Calmante  145 Sofisticado  53 Chispeante  40 Fuerte  2 Elegante  22 Dulce  42 Sintético  13 Tenso  2 Trágico  1 Cálido  48 Raro  10
3:36:39música de piano relajante: música romántica, hermosa música relajante …relajación relajanteyoutube – 11 sep 2017
Tanto si te centras en tu núcleo en una sesión de yoga caliente llena de sudor como si te relajas en la postura del cadáver en una clase de relajación, liberar tu cuerpo en el yoga consiste en entrar en el momento. Para que la energía fluya por tus extremidades, para desatascar tus chakras y para desconectar de las preocupaciones de la semana, entra en tu sesión de yoga con los cantos de Bon Iver y Sufjan Stevens o los ritmos a medio tiempo de Sylvan Esso: es el equivalente sonoro a una taza de té relajante. Empápate de él y ohmmméalo.
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La música tiene muchos beneficios maravillosos para la gestión del estrés y la salud en general. Puede ayudarte a calmar tu fisiología sin hacer un esfuerzo consciente, y eso puede aliviar el estrés de tu mente. La música también puede elevar tu estado de ánimo, ralentizar tu respiración y provocar otros cambios en el estrés.
La meditación es también una de las estrategias de gestión del estrés más populares por una buena razón: aporta beneficios a corto plazo, como la calma de la mente y el cuerpo, y puede aumentar la resistencia al estrés con el tiempo. Combinar la música con la meditación puede profundizar los efectos positivos de ambas y proporcionar un mayor alivio del estrés.