Mi diario de yoga semana 2

mi diario de yoga aéreo #8

Es en estas mismas elecciones que reclamamos el control sobre cómo conducimos nuestras vidas. Si me voy con algo de esta formación, es con la frase anterior en mi completa comprensión, y la confianza para navegar por la vida reconociéndola. Aquí están mis pensamientos de la semana 2 y 3 de mi formación de profesor de yoga de 300 horas:
Han pasado muchas cosas en los últimos 30 días.    Y como el YTT de 300hr con Zuna Yoga se acerca a su fin, el cambio de la Parte 1 de esta serie de diarios, a la Parte 2 y más tarde, la parte 3, requiere un momento de reflexión.
Digamos que hubo un par de obstáculos que tuve que superar a nivel personal (Bali Belly y el robo de mis pertenencias, entre la lista -esto sigue siendo algo material, divago) pero igualmente dentro de mi práctica como estudiante y profesor de yoga.
No sé si fue el alto volumen de horas en la esterilla, en la meditación, la comprensión de lo que realmente significa tomar una respiración completa, pero algo cambió genuinamente en cada uno de los que asistimos a la formación: A saber, nuestras actitudes y cómo ganamos perspectiva en cada situación.

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Wow en todos los sentidos de la palabra – “wow, esto es más difícil de lo que pensaba” “wow esto es más interesante de lo que imaginaba”, y finalmente “wow — realmente sé muy poco sobre cómo funciona la respiración”. Ha sido una semana muy intensa, aunque muy desafiante. El tiempo se ha metido en esta burbuja de aprendizaje, respiración, movimiento y exploración. En nuestro primer y único día libre de la primera semana, tuve tiempo para dar un paso atrás y reflexionar sobre el enorme cambio mental y físico de los últimos días. Esto es lo que saqué de ello: 3 Cosas que aprendí en mi primera semana de mi 300 YTT con Zuna YogaLas expectativas son las peores compañeras de viaje. Hice un esfuerzo consciente antes de comenzar este viaje para dejar todo lo que sé en la puerta, y tratar (y quiero decir tratar) de enfrentar cada nuevo día sin expectativas de cómo se desarrollarán las cosas. Al tener una experiencia muy básica de meditación, era un poco desalentador saber que íbamos a pasar tanto tiempo sentados, pero en realidad el viaje ha sido increíblemente revelador (más bien revelador del “tercer ojo”, pero no vayamos allí todavía). Es realmente fascinante lo que somos capaces de hacer con la respiración y el control mental. El equipo de Zuna Yoga tiene la increíble habilidad de hacer el proceso paso a paso, con mucha guía y técnicas tangibles.

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La atención plena. Un concepto del que muchos hemos oído hablar, pero que no acabamos de entender. Los medios de comunicación nos bombardean constantemente con una serie de definiciones y conceptos sobre lo que es la atención plena. Nos dicen qué prácticas tenemos que hacer, qué cambiar si queremos mejorar nuestra “atención plena”, qué productos nos ayudarán a alcanzar el nivel que deseamos y así sucesivamente. La lista es enorme. Y aunque algunos de estos métodos pueden ser de gran ayuda para nuestra práctica, muchos de ellos no tienen sentido. En nuestra sociedad moderna, estamos constantemente “enchufados”. Todo lo que tenemos que hacer para ver el mundo y hablar con otras personas de todo el mundo es coger nuestros teléfonos y abrir una de nuestras muchas aplicaciones de redes sociales. Estamos tan absortos en nuestros dispositivos que estamos perdiendo nuestra conexión en la vida real con los demás y con este planeta, y con estas conexiones viene la atención.

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Creo que mi mentalidad de “no necesito ayuda” se explica en parte por el hecho de que era literalmente una adolescente cuando empecé a hacer yoga. La otra parte es que empecé en salas de Power Yoga repletas de más de 100 esterillas de pared a pared. Luego pasé a Mysore Ashtanga, un sistema de yoga que tradicionalmente no se basa en accesorios. Los estilos de yoga hacia los que me incliné simplemente no fomentaban el uso de bloques, correas o mantas.
Después de hacer mi primera formación de 200 horas como profesora, mi visión de los accesorios cambió por completo. De repente pude encontrar longitud, espacio y facilidad en posturas que había pensado que siempre serían un reto. Donde antes pensaba que estos elementos aparentemente no esenciales eran un atajo, empecé a verlos como una mejora. Donde había asumido que eran un marcador de posición temporal, llegué a entenderlos como componentes indispensables de mi práctica.