Jon kabat zinn libros

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Jon Kabat-Zinn (nacido el 5 de junio de 1944) es un profesor estadounidense emérito de medicina y creador de la Clínica de Reducción del Estrés y del Centro de Atención Plena en Medicina, Salud y Sociedad de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Kabat-Zinn fue alumno de maestros budistas zen como Philip Kapleau, Thich Nhat Hanh[1] y Seung Sahn[2] y miembro fundador del Cambridge Zen Center. Su práctica del yoga y sus estudios con maestros budistas le llevaron a integrar sus enseñanzas con los hallazgos científicos. Enseña mindfulness, que, según él, puede ayudar a las personas a afrontar el estrés, la ansiedad, el dolor y la enfermedad. El programa de reducción del estrés creado por Kabat-Zinn, la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), se ofrece en centros médicos, hospitales y organizaciones de mantenimiento de la salud, y se describe en su libro Full Catastrophe Living[3][4].
Kabat-Zinn nació en la ciudad de Nueva York en 1944 como el mayor de tres hijos de Elvin Kabat, un científico biomédico, y Sally Kabat, una pintora. Se graduó en el Haverford College en 1964 y se doctoró en biología molecular en 1971 en el MIT, donde estudió con Salvador Luria, Premio Nobel de Medicina.

Jon kabat-zinn mindfulness

En 1979, Jon Kabat-Zinn fundó la Clínica de Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (Mindfulness Based Stress Reduction Clinic) en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts y, casi veinte años después, el Centro de Atención Plena en Medicina, Salud y Sociedad (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society) en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts[4]. [Kabat-Zinn describió el programa MBSR en detalle en su exitoso libro de 1990 Full Catastrophe Living, que se reeditó en una versión revisada en 2013[1]. En 1993, el curso MBSR impartido por Jon Kabat-Zinn apareció en Healing from Within, de Bill Moyer[13]. En el año 2015, se informa de que cerca del 80% de las facultades de medicina[14] ofrecen algún elemento de formación en mindfulness, y han proliferado los centros de investigación y educación dedicados al mindfulness.
Un meta-análisis describió la MBSR como “un programa de grupo que se centra en la adquisición progresiva de la conciencia plena, de la atención plena”[15] El programa MBSR es un taller de ocho semanas impartido por formadores certificados que conlleva reuniones de grupo semanales (clases de 2. El programa MBSR es un taller de ocho semanas de duración impartido por formadores certificados que incluye reuniones semanales en grupo (clases de 2,5 horas) y un retiro de un día (práctica de atención plena de siete horas) entre las sesiones sexta y séptima, deberes (45 minutos diarios) e instrucción en tres técnicas formales: meditación de atención plena, escaneo corporal y posturas sencillas de yoga[1]. El escaneo del cuerpo es la primera técnica formal prolongada de mindfulness que se enseña durante las primeras cuatro semanas del curso, y consiste en sentarse o tumbarse en silencio y centrar sistemáticamente la atención en varias regiones del cuerpo, empezando por los dedos de los pies y subiendo lentamente hasta la parte superior de la cabeza[1][4].

Retroalimentación

De la mano del mundialmente conocido experto en meditación Jon Kabat-Zinn llegan cuatro nuevos libros esenciales que guiarán a los lectores a través del “qué”, el “por qué” y el “cómo” de la atención plena e iluminarán cómo se puede utilizar la atención plena para reducir el estrés, tratar el dolor y la depresión, y transformar el mundo.
Hace más de veinte años, Jon Kabat-Zinn cambió la forma de pensar sobre la conciencia en la vida cotidiana con su ya clásica introducción al mindfulness, Wherever You Go, There You Are. Siguió con Coming to Our Senses (2006), el libro definitivo para nuestro tiempo sobre la conexión entre la atención plena y nuestro bienestar físico y espiritual.
Ahora, Coming to Our Senses se presenta en 4 libros más pequeños, cada uno centrado en un aspecto diferente de la atención plena, y cada uno con un nuevo prólogo escrito por el autor.    Al “entrar en nuestros sentidos” -tanto literal como metafóricamente- podemos convertirnos en seres humanos más compasivos, más conscientes, y en el pro

Libro de la vida en plena catástrofe de jon kabat-zinn

El otro día estuve merodeando por la librería Waterstones y hojeé la “Guía Rough de Mindfulness” (sí, hay una, y bastante buena) y la sugerencia que hace es leer primero “Vivir en plena catástrofe”, y luego seguir a partir de ahí.
Yo empecé con “Mindfulness: Una guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético” de Mark Williams y Danny Penman y luego pasé a “Donde quiera que vayas…” de JKZ. Luego leí “Vivir en plena catástrofe” de JKZ y “Recuperar el sentido común”. Ese orden me funcionó. En mi opinión, “Full Catastrophe Living” sería una lectura demasiado exigente si no se hubiera leído antes “Wherever You Go…”.
Para los principiantes también recomendaría “Mindfulness Pure & Simple” de Oli Doyle, “The Mindfulness Manifesto” del Dr. Jonty Heaversedge y Ed Halliwell, “The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness” de Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal y JKZ, y “The Miracle Of Mindfulness” de Thich Nhat Hanh.
Coming To Our Senses de Kabat-Zinn es, para mí, el libro perfecto para leer justo en el momento en que la atención plena forma parte natural de tu vida cotidiana. No sólo es el mejor libro sobre mindfulness que he leído, sino que es uno de mis libros favoritos del momento. Cada página está repleta de suave sabiduría. No está disponible en Kindle y los ejemplares nuevos son un poco caros. Pero Amazon suele tener buenas ofertas. Actualmente está disponible por 11 libras, menos de la mitad de su precio de venta recomendado. Pero es un libro que te permite hacer un buen trabajo, por lo que te permite obtener el valor de tu dinero.