El yoga es un deporte

Rutina de yoga deportivo de 10 minutos

Tema de la revista:  DeporteJueves, 14 Noviembre, 2013 – 23:46¿Es el yoga un deporte?por :  JoEl verano pasado intenté enseñar a mi hermano a hacer yoga. No le fue bien, y a lo largo de nuestra práctica dijo: “Esto no es deporte, ¡sólo son estiramientos!”. Sin embargo, a la mañana siguiente, ¡se sentía dolorido en unos músculos que no sabía que tenía! Esto me hizo pensar: el yoga no acelera el corazón como la carrera, no te hace sudar como un partido de fútbol, así que ¿es realmente un deporte?
Incluso la gente que hace yoga no está de acuerdo con esto. Algunos lo tratan como una forma de mantenerse en forma, otros dicen que es una especie de meditación y algunos incluso lo llaman un estilo de vida. Sin embargo, no hay duda de que mantiene el cuerpo en forma. Durante el yoga, hay que mantener las posturas o los estiramientos y moverse suavemente entre ellos. Esto tonifica y estira los músculos, ya que hay mucha repetición. Sin embargo, es fundamental no estresar el cuerpo. Los instructores de yoga ayudan a los nuevos alumnos a escuchar su cuerpo, porque no está previsto que sientan dolor. Los movimientos se pueden hacer de forma diferente para los principiantes y las personas con más experiencia, y dependiendo de hasta dónde se pueda estirar. Esto lo hace muy saludable, ya que cuidas tus huesos pero ejercitas tus músculos.

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El receptor abierto de los Chargers de Los Ángeles, Travis Benjamin, centro, se pone en una pose durante una sesión de yoga Hoag en el campo con sobrevivientes de cáncer de mama en el Hoag Performance Center en Costa Mesa el martes 8 de octubre de 2019.. El evento, organizado por Hoag, es parte de los esfuerzos de los Chargers de Los Ángeles para promover la conciencia del cáncer de mama durante el Mes de Concientización del Cáncer de Mama. (Foto de Leonard Ortiz/MediaNews Group/Orange County Register vía Getty Images)
Algunos beneficios del yoga, como la mejora de la flexibilidad y el equilibrio, son bien conocidos. Así que tiene sentido que los atletas aprovechen las disciplinas del yoga. Pero los atletas de toda una serie de deportes utilizan el yoga para mejorar su rendimiento de maneras que pueden ser menos obvias.
El yoga puede aportar beneficios tanto físicos como mentales, como el aumento de la fuerza y la capacidad pulmonar en el aspecto físico y la mejora de la concentración en el ámbito mental. El yoga permite a los deportistas ser más conscientes de lo que ocurre en su cuerpo para poder identificar mejor los posibles problemas y prevenir las lesiones.

El yoga en el deporte

Desde la antigüedad, el yoga se ha considerado una práctica espiritual que ayuda a combatir todo tipo de problemas mentales, físicos y emocionales. En el mundo occidental, la gente ha comenzado a referirse al yoga como una actividad deportiva, ya que, al igual que cualquier deporte, requiere técnicas de alta destreza y gran fuerza. Sin embargo, muchos yoguis creen que el yoga es una práctica espiritual que no tiene cabida en la disciplina deportiva.
Mucha gente se pregunta si el yoga se considera un deporte, ya que ambos son una actividad física y comparten algunos beneficios similares, pero el yoga no sólo implica el aspecto físico, sino también aspectos espirituales y filosóficos que no están presentes en los deportes. Los deportes son altamente competitivos mientras que el yoga no implica ningún tipo de competición.
Las personas que han incorporado seriamente la práctica del yoga en su vida no están de acuerdo con las personas que consideran que el yoga como deporte sugiere la competencia / la carrera de ganar 7 perder pero el yoga no es un deporte competitivo, es una forma de ejercicio que puede ayudar a experimentar la felicidad eterna. Con el yoga, uno puede lograr un equilibrio en mente, cuerpo y alma.

Yoga para el deporte con el maestro kamal

Yoga, danza, deportes de equipo o deportes individuales: ¿Importa el tipo de ejercicio? Un estudio en línea que investiga las relaciones entre los diferentes tipos de ejercicio, la imagen corporal y el bienestar en los practicantes habituales de ejercicio
En cuanto a los distintos tipos de danza, cabría esperar una relación diferencial con la imagen corporal. Algunos tipos de baile (cuando no se practican a nivel profesional) se centran más en la funcionalidad del cuerpo (por ejemplo, los bailes de salón podrían ser un ejemplo) que en la apariencia. La atención se centra más en la capacidad del cuerpo y la competencia física y el empoderamiento, percibiendo lo que el propio cuerpo puede hacer en lugar de cómo se ve y cómo es percibido por los demás (Tiggemann, 2015; Hill et al., 2016). Sin embargo, las pruebas de la relación entre los bailes de salón y la imagen corporal son escasas. El baile de salón comprende la percepción de los propios movimientos corporales y la percepción del movimiento y la articulación del cuerpo de la pareja, incluso de otras parejas en la sala (Fonseca et al., 2014). Por lo tanto, se podría suponer que los bailes de salón mejoran la imagen corporal y tienen un efecto positivo sobre el yo corporal (incluyendo el esquema corporal y la conciencia corporal). Sin embargo, hasta ahora no se ha investigado en detalle si los bailes de salón son capaces de reducir una imagen corporal negativa. En un estudio anterior, la práctica de los bailes de salón no competitivos mostró efectos positivos en la percepción del cuerpo medida con el test del punto de proyección, una medida táctil de la percepción del tamaño del cuerpo (Fonseca et al., 2014). Como señalan Swami y Harris (2012), los efectos del baile pueden depender además del tipo de baile y del nivel (años de práctica, principiante frente a avanzado, etc.).