Como ensanchar las caderas

cómo conseguir unas caderas más anchas de la noche a la mañana

Estrellas como Scarlett Johansson y Sofía Vergara han hecho que la figura de reloj de arena sea cada vez más atractiva. Aunque una cintura estrecha es importante, aumentar el tamaño de las caderas es igual de eficaz para conseguir ese aspecto. Si te gustaría tener unas caderas más anchas, aquí tienes algunos pasos que te ayudarán a tener un aspecto curvilíneo.
Resumen del artículoPara hacer tus caderas más anchas, intenta hacer ejercicios que apunten a tus caderas, como elevaciones laterales de piernas, elevaciones de caderas y patadas en cuclillas. También puedes hacer yoga, ya que muchas posturas comunes como la rana, el lagarto y la cara de vaca están diseñadas para abrir tus caderas. Si quieres que tus caderas parezcan más anchas sin necesidad de hacer ejercicio físico, prueba a ponerte unos calzoncillos que aumenten la cadera, que tienen un relleno de espuma para añadir centímetros a tus caderas. También puedes usar cinturones o fajas para ceñir la cintura y resaltar tu figura de reloj de arena. Para obtener más consejos, incluyendo cómo hacer que tus caderas parezcan más anchas ajustando tu postura, sigue leyendo.

¿por qué no tengo caderas?

No te dejes cautivar por las costosas cirugías y los riesgos que las acompañan, mejor comienza con las soluciones naturales que puedes probar desde casa. Hemos reunido tres fáciles remedios caseros para conseguir unas caderas y unos glúteos más grandes, así que si tienes la vista puesta en ser redonda y fabulosa, ¡sigue leyendo!
En tu misión para conseguir caderas y glúteos más grandes, hay tres ángulos principales de enfoque. En primer lugar, hay que tonificar y contornear el trasero, las caderas y la cintura (recuerda que la tonificación de la cintura acentuará las caderas y los glúteos).
En segundo lugar, hay que abordar la dieta para reducir los alimentos más propensos a causar grasa en el vientre. Por último, un corsé también es una forma no quirúrgica de crear las proporciones deseadas, lo que puede ser estupendo para eventos, y con un uso regular también entrenará la forma de tu cuerpo.
Un poco de ejercicio ligero es el camino a seguir cuando se trata de formas naturales de conseguir caderas y glúteos más grandes. No es necesario tener una membresía de gimnasio costosa o entrenadores personales. Sólo tienes que añadir algunos movimientos a tu rutina y pronto notarás la diferencia.

cómo ensanchar la muñeca

¿Pero qué pasa si eres una persona naturalmente pequeña y delgada que quiere un aspecto más curvilíneo? Sólo hay una cosa que determina el tamaño de nuestros huesos de la cadera: la genética. Los genes de nuestros padres dictan el aspecto que tendremos, desde el color de nuestro pelo hasta el tamaño y la forma de nuestro esqueleto.
Una de las razones por las que las caderas más anchas son tan deseables es que son un gran indicador de la salud general. La relación cintura-cadera es un método utilizado para medir y determinar la forma de tu cuerpo con precisión. La relación cintura-cadera se refiere al tamaño de tu cintura comparado con el tamaño de tus caderas, en forma de porcentaje.

cómo conseguir unas caderas más grandes de forma natural y rápida

Aunque no es posible cambiar los huesos de la cadera con los que naciste, puedes utilizar los ejercicios de glúteos y muslos para desarrollar músculos que den la apariencia de unas caderas más grandes y anchas. Para conseguir esa silueta de reloj de arena es necesario realizar ejercicios que se dirijan a los tres músculos que componen los glúteos, así como a los músculos oblicuos.
El error más común que comete la gente cuando quiere conseguir unas caderas más anchas es concentrarse demasiado en el glúteo medio. Aunque es una parte esencial para conseguir unas caderas grandes, no es el fin de todo para conseguir ese objetivo.
No todo el mundo podrá conseguir unas caderas súper anchas, pero las personas de todas las formas corporales pueden utilizar ciertos entrenamientos para desarrollar la musculatura y conseguir una bonita forma de pera incluso si el reloj de arena está fuera de su alcance. Sigue leyendo para saber cómo puedes conseguir unas caderas más grandes y construir un cuerpo más tonificado y con más curvas.
Para las personas con cinturas naturalmente más delgadas, desarrollar ciertos músculos es la clave para tener caderas más grandes. Aquellos cuyos cuerpos almacenan grasa y construyen músculo de tal manera que automáticamente tienen caderas más anchas desde la pubertad, tonificar ese músculo hará que las curvas sean mucho más moldeadas y evitará los michelines que sabotearán incluso las mejores curvas naturales.