Como cantar el mantra om

Canto del om (108 veces)

El OM está presente en todo lo que hablamos. Es el sonido del Universo y de todo lo que contiene. El sonido primordial del que todo surgió. El significado de OM se extiende incluso entre los científicos, que han probado este mantra para comprobar su importancia. Pero ciencia aparte, los beneficios de este sencillo pero profundo mantra son realmente sorprendentes.
Reduce el estrés y la ansiedad – Cuando cantas este mantra, te lleva a un estado en el que separas tu ego de ti mismo. Empiezas a ver con más claridad. Obtienes una nueva perspectiva de la vida que te tranquiliza sobre las diferentes posibilidades que existen en la vida. El estrés y la ansiedad desaparecen cuando encuentras claridad en la vida. Cantar “OM” tiene un efecto similar.
Mejora la concentración – Si ves las cosas desde una perspectiva diferente, te vuelves de mente abierta, no juzgas sino que simplemente observas. Ese estado te ayuda a desarrollar la concentración al eliminar las distracciones. Si estás concentrado, observarás tanto lo malo como lo bueno y entonces sabrás qué pasos dar para ser más eficiente.

30:55om 108 times – música para yoga & meditaciónnova spiritual indiayoutube – 10 feb 2020

Al principio de mi práctica de yoga, a menudo optaba por no hacer sonar el Om. Omitirlo tenía mucho sentido: Mis débiles cuerdas vocales hacían que sonara como un patético y quejumbroso gemido. Nunca podía conseguir la sincronización correcta o respirar lo suficiente. Simplemente no lo sentía.
No fue hasta años más tarde, cuando empecé a practicar Ashtanga, que empecé a esperar el mantra al principio y al final de la clase, aunque mi sonido seguía siendo muy débil y me sentía cohibida en las clases más pequeñas.
“Om” es algo más que una invitación a comenzar la práctica. Se dice que es el sonido primordial que nace con el universo. Al exhalar el A-U-M, su vibración nos une a la fuente original de la creación. Cuando se hace correctamente, el sonido reverbera desde el suelo pélvico hacia arriba a través de la coronilla, llenando el cuerpo con una energía pulsante que, al mismo tiempo, potencia e irradia tranquilidad.
Su tutorial es bastante sencillo: Para hacer sonar las dos primeras sílabas, hay que abrir bien la boca como si se quisiera abarcar la plenitud del universo. Juntar los labios ayuda a estirar las dos sílabas siguientes. “Es como si ambos lados del cerebro se unieran para formar una flecha que se envía con un enfoque nítido”, dice. Coloca la punta de la lengua en el paladar para hacer sonar las dos últimas sílabas, m y ng, que simbolizan el cierre del ciclo de creación. Deja que el silencio te envuelva antes de volver a inhalar.

Cómo hacer la meditación om chanting

El canto de este sonido puede ayudar a traer paz y calma al cuerpo, la mente y el alma. Considera la posibilidad de reservar un tiempo al día para meditar. Canta Om en voz alta o en silencio. El canto silencioso se considera el método más eficaz porque no depende de lo externo (caja de voz, músculos faciales o labios)[2].
Resumen del artículoX “Om” es un sonido comúnmente cantado en las prácticas espirituales orientales y representa la naturaleza universal de la existencia. Cantarlo puede ayudar a traer paz a tu cuerpo, mente y alma. Lo mejor es cantar en un momento en el que puedas relajarte sin distracciones. Programa un temporizador para 5 ó 10 minutos, cierra los ojos y respira por la nariz. Canta “Om” al exhalar. Sin embargo, no es necesario que lo digas o lo pienses cada vez que exhales. Puedes probar cada 2 o 3 exhalaciones si te resulta más cómodo. Aunque cantar “Om” es un gran método de meditación formal, también puedes cantarlo en tu cabeza o en voz alta mientras realizas tus actividades diarias para ayudarte a concentrarte o relajarte. Para obtener más consejos, incluyendo cómo cantar en grupo, sigue leyendo.

Gayatri mantra

AUM puede ser cantado de tres maneras – a través de la boca, a través de la mente y a través de todo el ser. El primer método es mecánico, el segundo, mental y el último supramental. En los dos primeros casos el énfasis puede estar en el sonido de las letras a, u o m en modo sucesivo, prácticamente sin interrupción; o en la u (O o oo) y la ‘m’.
El AUM puede cantarse de tres maneras: por la boca, por la mente y por todo el ser. El primer método es mecánico, el segundo, mental y el último supramental. En los dos primeros casos se puede hacer hincapié en el sonido de las letras a, u o m en modo sucesivo, prácticamente sin interrupción; o en la u (O o oo) y la ‘m’. Se trata de pronunciar las sílabas de manera uniforme, o dando ventaja a una sobre la otra, preferentemente la m, que viene al final. El sonido de la a no se ignora en ningún sentido, porque es inherente a otros sonidos, y a veces se tarda más tiempo en cantar.
En cualquiera de los dos modos de recitar, el principio y el final deben ser lentos, suaves, alargados y centrados en su significado más profundo, para impregnar las vibraciones de la esfera cósmica.    Cuando se recita rápido, AUM pierde brío e impacto, ya que no puede encontrar la longitud de onda del sonido primario. Tararear la sílaba sagrada es mejor que el canto verbal, el canto mental